Garantēta kvalitāte
Diskrēta piegāde
Atgriešana
Ashwagandha
3 klientu atsauksmesKas tas ir?
Ashwagandha, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai Withania somnifera, ir augu augs, ko tradicionāli izmanto ājurvēdas medicīnā. Tās saknei un lapām piemīt ārstnieciskas īpašības, ko izmanto enerģijas līmeņa paaugstināšanai, imūnsistēmas stiprināšanai un stresa apkarošanai. Tulkojumā no sanskrita vārds Ashwagandha nozīmē “zirga smarža”, kas ir saistīta ar tā raksturīgo aromātu un spēju piešķirt spēku un izturību.
Gadsimtiem ilgi šis augs tika uzskatīts par adaptogēnu – vielu, kas palīdz organismam pielāgoties stresam un saglabāt līdzsvaru grūtos apstākļos. Ashwagandha tiek izmantota dažādās formās: kapsulās, pulveros, tinktūrās un pat kosmētikā. Mūsdienās tas piesaista zinātnieku uzmanību visā pasaulē, pateicoties tā pierādītajai iedarbībai, īpaši kognitīvo funkciju uzlabošanas un kortizola līmeņa samazināšanas jomās.
Savienojums
Ashwagandha ir bagāta ar bioaktīviem savienojumiem, kas nodrošina tās ārstnieciskās īpašības. Tas satur vielas, kas pazīstamas kā withanolides, kurām ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība. Augs satur arī alkaloīdus un fitosterīnus, kas palīdz uzturēt organisma veselību. Citas Ashwagandha galvenās sastāvdaļas:- Vitanolīdi ir galvenā aktīvā viela ar adaptogēnu un pretiekaisuma iedarbību.
- Flavonoīdi ir spēcīgi antioksidanti, kas aizsargā šūnas no bojājumiem.
- Aminoskābes - stiprina nervu sistēmu un atbalsta ķermeņa enerģiju .
- Tanīniem un saponīniem ir vispārēji stiprinoša iedarbība.
- Mikroelementi (dzelzs, kalcijs) – palīdz uzlabot muskuļu un kaulu audu darbību
Kā lietot?
Ashwagandha ir pieejama vairākos veidos: kapsulas, pulveris, tinktūra un pat tēja. Optimālā lietošanas metode ir atkarīga no individuālajām vēlmēm un paredzētā lietojuma. Parasti to lieto katru dienu, bet precīza deva ir atkarīga no zāļu formas un ražotāja ieteikumiem. Ieteikumi lietošanai:- Kapsulas vai tabletes: lietojiet 1–2 kapsulas dienā, vēlams pēc ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens.
- Pulveris: 1/2–1 tējkaroti pulvera samaisiet siltā pienā, tējā vai sula. Garšas uzlabošanai var pievienot nedaudz medus.
- Tinktūra: 15-30 pilienus izšķīdina nelielā ūdens daudzumā, dzer 1-2 reizes dienā.
Kā tas darbojas?
Ashwagandha darbojas kā adaptogēns, palīdzot organismam tikt galā ar fizisko un emocionālo stresu. Tās aktīvās sastāvdaļas, withanolīdi, regulē kortizola līmeni, stresa hormonu, samazinot tā koncentrāciju asinīs. Tas uzlabo garastāvokli, samazina trauksmi un palielina vispārējo enerģijas līmeni. Turklāt Ashwagandha atbalsta nervu sistēmas funkcijas, stimulējot kognitīvos procesus, piemēram, atmiņu, koncentrēšanos un reakcijas ātrumu. Tā antioksidanta īpašības aizsargā ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem, kas ir īpaši svarīgi imūnsistēmas stiprināšanai un novecošanās procesa palēnināšanai. Tās uzņemšanas efekts ietver:- Stress un trauksmes mazināšana.
- Miega kvalitātes uzlabošana.
- Hormonālā līdzsvara uzturēšana.
- Fiziskās izturības un spēka palielināšana.
- Imūnsistēmas stimulēšana.
Indikācijas
Ashwagandha tiek plaši izmantota, lai saglabātu veselību un novērstu dažādus apstākļus, pateicoties tās adaptogēnajām un stiprinošajām īpašībām. Šis augs ir piemērots cilvēkiem, kuri saskaras ar hronisku stresu, nogurumu vai pazeminātu imunitāti. Tās lietošana ir noderīga gan vispārējās pašsajūtas uzlabošanai, gan specifiskāku problēmu risināšanai. Lietošanas indikācijas:- Stress un nemiers.
- Bezmiegs vai miega kvalitātes pasliktināšanās.
- Hronisks nogurums un spēka zudums.
- Pavājināta imunitāte vai biežas slimības.
- Pavājināta kognitīvā funkcija, piemēram, slikta atmiņa un koncentrēšanās spējas.
- Hormonālā nelīdzsvarotība, tostarp menopauzes laikā.
- Atveseļošanās pēc fiziskās aktivitātes. stress vai slimība
Kontrindikācijas
Neskatoties uz tā dabiskumu un drošību, Ashwagandha lietošanā ir noteikti ierobežojumi. Ir svarīgi ņemt vērā veselības stāvokli un iespējamo mijiedarbību ar citām zālēm. Tāpat kā jebkuras augu izcelsmes zāles, dažos gadījumos tās ir jāievēro piesardzība, lai izvairītos no nevēlamām sekām. Kontrindikācijas:- Individuāla zāļu sastāvdaļu nepanesība.
- Grūtniecība un zīdīšanas periods (bez konsultēšanās ar ārstu).
- Vairogdziedzera slimības (hipertireoze vai hormonālo medikamentu lietošana). li>
- Autoimūnas slimības (piemēram, reimatoīdais artrīts vai sarkanā vilkēde).
- Nomierinošu līdzekļu vai antidepresantu lietošana.
- Kuņģa vai zarnu peptiskas čūlas akūtā stadijā.
- Vecums līdz 12 gadiem (bez ārsta receptes).
Blakusparādības
Ashwagandha parasti labi panes lielākā daļa cilvēku, taču dažos gadījumos var rasties nevēlamas reakcijas. To rašanās parasti ir saistīta ar ieteicamās devas pārsniegšanu vai individuālu jutību pret auga sastāvdaļām. Ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa reakciju un, ja nepieciešams, pielāgot devu vai pārtraukt tās lietošanu. Iespējamās blakusparādības:- Alerģiskas reakcijas, tostarp ādas nieze vai izsitumi.
- Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, slikta dūša, caureja vai diskomforta sajūta vēderā.
- Pārmērīga miegainība, īpaši, lietojot sedatīvus līdzekļus.
- Reibonis vai neliela noguruma sajūta.
- Hormonu līmeņa izmaiņas. vairogdziedzeris (reti).
Bieži uzdotie jautājumi
Cena Ashwagandha Dažādās Latvijas aptiekās tas atšķiras.
Ashwagandha mūsu aptiekā var iegādāties bez receptes.
Skats no priekšas
Skats no sāna
Skats no aizmugures
Jūsu pasūtījums tiks droši iepakots un nosūtīts 24 stundu laikā. Tieši šādi izskatīsies jūsu sūtījums (reāli nosūtīta produkta attēli). Tam ir parasta privāta vēstules izmērs un izskats (9,4x4,3x0,3 collas jeb 24x11x0,7 cm), un tā saturu nevar redzēt.
Ashwagandha — Salīdzinājums ar alternatīvām
Ashwagandha Pašreizējais Labākā cena
60caps
Sinequan
Aktīvā viela: Doxepin
10mg
25mg
75mg
Tofranil Visaugstāk novērtēts
Aktīvā viela: Imipramine
25mg
50mg
75mg
Atsauksmes un pieredze
R
Reina Werner
Verificēta
Es lietoju Ashwagandha pulvera veidā un pievienoju savam rīta smūtijam. Man ļoti patīk, kā tas palīdz pārvaldīt stresu un uzturēt enerģiju visas dienas garumā. Tiesa, garša ir nedaudz specifiska, bet ar laiku pierod.
C
Corinne Barnes
Verificēta
Es izmēģināju Ashwagandha kapsulas, lai mazinātu trauksmi. Sākumā par to šaubījos, bet pēc mēneša pamanīju, ka uz stresu sāku reaģēt mierīgāk. Blakusparādību nebija, kas man ir liels pluss.
J
Jayleen Hensley
Verificēta
Es sāku lietot Ashwagandha pēc drauga ieteikuma, lai palīdzētu cīnīties ar pastāvīgo noguruma sajūtu. Jau pēc pāris nedēļām es pamanīju, ka kļuva vieglāk koncentrēties darbam, un mans miegs uzlabojās. Es biju patīkami pārsteigts, ka efekts bija tik ātrs.